爬楼梯真的有利于顺产吗

　　顺产对母婴都有好处，远远好于剖宫产，所以能顺产的准妈妈**是选择顺产，这样对自己和宝宝都好。近日，有一位怀孕快8个月的准妈妈说，她在网上看到一位准妈妈说：为了能顺产，准备在孕期较后一个月，天天爬楼梯，这样可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

　　爬楼梯是否真的有利于顺产？

　　阜阳玛丽娅妇产医院妇产医院妇产科介绍说，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。为此，建议，大月份的孕妇（孕37周以后）还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产，以免产生危险。上下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，而为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

　　如果住的地方没有电梯，只能走楼梯呢？说：“这种情况下，孕妇大多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意就不碍事。不用特意去爬楼梯。”

　　什么运动能帮助孕妇顺产？散步和孕妇操有益顺产

　　表示说，较适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。特别强调，孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

　　很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。这种做法，认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适。而且，家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

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