做什么可以缓解早孕不适

　　食欲不佳，闻不得油烟异味，呕吐这些都是早孕不适的一些症状。孕妈妈一定很想通过一些方法来缓解早孕不适吧。早孕不适虽说不是什么疾病，但其却会给女性朋友们带来难以形容的痛苦，为了帮助女性朋友缓解早孕的不适感，下面我们来看看阜阳玛丽娅妇产医院产科给出了怎样的建议。

　　做什么可以缓解早孕不适

　　做什么可以缓解早孕不适?

　　1、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快，同时也要自学一些保健知识，这样才可以充分地认识早孕反应，解除心理负担。此外，丈夫的体贴，亲属以及医务人员的关心，都能接触孕妇的思想顾虑，这样就可以增强孕妇战胜妊娠反应的信心，此外，也需要一个舒适的环境，此外也需要一个舒适的环境，这也就可以让症状减轻。

　　2、适量运动

　　不能认为恶心呕吐就整天卧床，否则会加重早孕反应，如果活动太少，恶心，食欲不佳，倦怠等症状就会更加炎症，从而导致恶心循环，适当参加一些轻缓的活动。例如室外散步、做孕妇保健操等。这些都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　3、饮食对策

　　要注意食物的形、色、味。多变换食物的大小，让其引起食欲，同时在能吃的时候，要尽可能地吃想吃的食物，同时也要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素以及维生素B1，防止便秘，避免便秘后加重早孕反应的症状，同时也要改善就餐环境，可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

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