孕期便秘怎么办

　　怀孕中期，子宫增大压迫到后方的肠子，肠胃蠕动不好，食物运送比怀孕前慢30%，因此容易造成便秘。

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　　孕妈妈日常生活中：

　　1、多喝水。

　　2、多吃纤维类食物。

　　3、忌食辛辣、燥烈的食物。

　　4、维持定期排便习惯，排便时不宜用力过猛。

　　5、每天早晚做轻微运动，如散步、体操等。

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