怎样预防盆底功能障碍性

　　1. 清淡饮食，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

　　2. 由于该病与妊娠、分娩密切相关，及时进行产后盆底肌肉评估检测并开展*训练，是*重要的预防方法。我院已对产后6周的妇女常规行盆底肌肉评估，指导产妇盆底*治疗。

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　　3. 要坚持经常锻炼盆底肌群锻炼。较简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做5-10分钟Kegel运动，可以明显提升盆底肌肉力量。在*医生指导下的生物反馈治疗，有利于提高Kegel运动的治疗效果。

　　4. 早发现，早治疗。如发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，或尿频、尿失禁等症状，要及时就诊治疗。

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