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但许多女性朋友不知道自己的排卵日是什么时候，所以即使知道要在排卵日同房，可也因为找不准排卵日而浪费了受孕的大好时机。那么，女性朋友要如何确定自己的排卵日呢?阜阳玛丽娅妇产医院产科（玛丽娅妇产医院）表示，可以通过以下方法来确定：
1、较简单的基础体温法
正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在 36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温较低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12~16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从较低的这天测算出自己的排卵日。
2、用笔圈起来 日程表法
月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就较容易受孕。
3、检查白带 宫颈黏液法
人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻，但事实并非如此。在月经期 中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的黏液又黏又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。 但到了排卵期，子宫分泌的黏液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就 可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。
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