倒班工作易不孕，备孕妈妈们要注意了哦

　　您的工作需要倒班吗?您现在是否准备“造人”了呢?可能当您看到这两个问题时，会觉得没多大关系，认为工作时间与怀孕是没有冲突的。但其实工作时间和怀孕是有关系的。因为有研究报告称，从事倒班工作的备孕妈妈易不孕，这到底是不是真的呢?下面，我们就一起来探个究竟!

　　英国研究：倒班工作易不孕

　　英国南安普顿大学研究发现，上班时间不固定的女性怀上孩子需要的时间更长，也更有可能出现月经失调。只上夜班的女性怀孕并不会受到影响，但她们出现流产的可能性会增加29%。

　　研究人员选取了119345 名女性，对她们从1969年以来倒班和生育情况的数据资料进行了分析。结果显示，那些上班时间变化多样，白天、下午和晚上工作时间混杂在一起的女性，生育力偏低的可能性会高出80%。这就意味着，与上班时间有规律的女性相比，倒班工作的女性在12个月内无法怀孕。此外，工作时间不规律的女性出现月经失调的可能性也会高出33%。

　　其实，怀孕难，现在已经成为全球问题，因此备孕也就成了不少女性努力的方向。那到底如何备孕才能有助于提高受孕几率呢?对此，阜阳玛丽娅妇产医院妇产医院妇产科为大家提出了四个要求点：

　　1、保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，较少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

　　2、保证身体不受寒。俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

　　3、坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而较新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

　　4、郁闷时候多发泄。压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

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